哈尔滨大直门医院提醒您，预防痤疮从“轻”开始

夏日炎炎，哈尔滨大直门医院皮肤科迎来了不少因痤疮问题而苦恼的患者。夏季，由于气温升高、湿度增加，加之紫外线强烈和饮食习惯的改变，痤疮问题尤为突出。为此，我们特别提醒广大市民，预防痤疮，从日常生活中的点滴做起，让肌肤清爽度夏。

饮食清淡，远离“痘”扰

夏日饮食宜清淡，避免过多摄入辛辣、油腻、高糖的食物。这些食物不仅会增加体内湿气，还会刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，为痤疮的生长提供温床。建议多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们富含水分和维生素，有助于清热解毒、调节皮肤油脂平衡。

补水保湿，平衡油水

夏季虽然皮肤易出油，但并不意味着不需要补水。缺水也是导致皮肤油脂分泌旺盛的原因之一。因此，选择适合夏季使用的清爽型保湿产品，定期敷面膜，保持皮肤水油平衡，是预防痤疮的重要一环。

规律作息，避免熬夜

充足的睡眠对皮肤健康至关重要。熬夜会扰乱人体生物钟，影响内分泌系统，导致皮脂分泌异常，从而增加痤疮的风险。尽量保持每天7-8小时的高质量睡眠，让肌肤在夜间得到充分的修复和再生。

清洁彻底，远离污垢

夏季出汗多，皮肤容易积聚污垢和油脂。选择温和且清洁力强的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除多余油脂和污垢，减少毛孔堵塞的机会。同时，注意定期去角质，促进皮肤新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。

及早治疗，避免恶化

一旦发现皮肤出现痤疮迹象，切勿忽视或自行挤压。这样不仅容易留下痘印和痘坑，还可能导致炎症扩散，加重病情。建议及时到哈尔滨大直门医院皮肤科就诊，根据医生指导进行科学合理的治疗，避免痤疮问题进一步恶化。

预防痤疮需要我们从饮食、作息、护肤等多个方面入手，全方位

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