近几年随着蜜桃臀越来越火，女性也开始关注腰臀比例。腰臀比＝腰围（以肚脐为中心一周的长度）/臀围（臀部最高点的维度），科学家认为0.67~0.8之间的腰臀比是标准范围，而其中0.7的比例属于最完美的臀型。

很多职场女性不仅没能拥有完美的腰臀比，却还都存在扁平臀问题，明明年纪轻轻体态却像妇女。为什么偏偏是职场女性普遍存在这种问题呢？
为什么会形成扁平臀？

久坐是其根本原因，坐姿相当于暂停使用臀肌功能。长久下来，臀部功能就会丧失它原本的功能。扁平臀不仅臀部不饱满，而且会显得要更粗，腰间赘肉也更多。因为肌肉松弛，脂肪不能均匀散开，只能将脂肪大量囤积在腰腹部。而且扁平臀还会影响腿长，塌掉的臀部盖住了原本的下臀线，会在视觉上改变整体比例。
腰臀比值越小，说明越健康。腰围越大，说明腰腹部的皮下脂肪和内脏脂肪越多，也越容易存在疾病隐患。而臀围越大，说明其下身肌肉更发达对健康越有益处。

如何改善扁平臀？

联合丽格第一医院陈万芳院长表示：臀部主要由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成，每块肌肉相互结合为臀部提供完整的功能，强化每块肌肉也会对臀部的外观产生不同的影响。

臀大肌，影响臀部的整体围度，只有臀大肌能经常受到使用和锻炼，才能预防臀部下垂，拥有圆润挺翘的臀型；臀中肌，负责下肢稳定性，影响上臀及臀部侧面的饱满程度，训练臀中肌可以避免骨盘张开，以及臀部向外扩张；臀小肌帮助臀中肌提高身体稳定性，臀小肌的强化则有助于改善，股关节以及骨盘的松垮变型；所以如果没有过多的脂肪堆积问题，可以通过锻炼臀部肌肉的方式来改善是有效改善扁平臀的方法。

如果已经形成了严重的腰腹部脂肪堆积，最直接有效的方法就是选择吸脂手术来进行改善。根据不同体态进行设计，利用脂肪加减法来平衡大腿、腰臀间的比例，塑造出标准的腰臀比例。在吸脂时注重体态的细微起伏变化，包括腰窝、臀窝等体表细节，能够把体表浅层脂肪雕塑曲线变化，效果更符合生理形态。若臀部形态有所欠缺，可以利用腰腹吸出来的自体脂肪，变废为宝，自体脂肪大挪移，进行臀部自体脂肪填充，塑造饱满年轻态的“蜜桃臀”。

联合丽格第一医院陈万芳院长认为：无论是选择锻炼方式也好，吸脂手术也罢。都不要再懒惰的保持扁平臀的体态，不仅影响美观，久而远之脂肪在腹部的堆积、臀部肌肉的退化都会造成健康隐患。